Ihlamurun faydaları

<h2><span style="color: red;">Ihlamurun Faydaları:</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6sYzfUg-tA2nGBUqepue6TU7E6INzvMUry_c7DRbVoIdYMHyNKzjcNEFZENFX339YHojT3xO5_3gl0WlrFK5NS5gU65inXC92CdQKOkc5Ebhw-KrGZVmbUlXHrGDH8tFqVrBPBwCVTqQI/s1600/Ihlamur.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6sYzfUg-tA2nGBUqepue6TU7E6INzvMUry_c7DRbVoIdYMHyNKzjcNEFZENFX339YHojT3xO5_3gl0WlrFK5NS5gU65inXC92CdQKOkc5Ebhw-KrGZVmbUlXHrGDH8tFqVrBPBwCVTqQI/s1600/Ihlamur.jpg" width="200" /></a></div><div><b style="color: red;">Ihlamur:</b>Ihlamurgiller familyasından; kerestesi güzel, bir gölge ağacı ve bunun kurutularak çay gibi haşlanıp içilen güzel kokulu çiçeğidir. Temmuz ve ağustos aylarında toplanıp, kurutulur. Birçok çeşidi vardır.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>Faydaları:</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwYOO2Gzo9NMSx-y72L24lSLccRoaoybVVaP0-GsV4XBON41EvjNdeRycGi44uJnP_wHLMQC0hzQiRYs8KiTzEcV5CzMbmMntapjs_AtNJ_AQKxM6Epo-Sv7He1zbP6qPTJxv2fA_N7hRa/s1600/%C4%B1hlamur+%C3%A7ay%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwYOO2Gzo9NMSx-y72L24lSLccRoaoybVVaP0-GsV4XBON41EvjNdeRycGi44uJnP_wHLMQC0hzQiRYs8KiTzEcV5CzMbmMntapjs_AtNJ_AQKxM6Epo-Sv7He1zbP6qPTJxv2fA_N7hRa/s1600/%C4%B1hlamur+%C3%A7ay%C4%B1.jpg" width="200" /></a></div><div>+Sinirleri kuvvetlendirir.</div><div>-sinir bozukluğunu giderir.</div><div>+Uyku verir.</div><div>-Kan dolaşımının normal olmasını sağlar.</div><div>+Kansızlığı giderir. </div><div>-Kalp kifayetsizliğinde faydalıdır.</div><div>+Damar kireçlenmesini önler. </div><div>-Böbrekleri ve mesaneyi temizler.</div><div>+İdrar söktürür. </div><div>-Kum döker</div><div>+ taş oluşmasını önler. </div><div>-Ter söktürür.</div><div>+Grip ve soğuk algınlığının şikayetlerini giderir.</div><div>-Göğsü ve bronşları yumuşatır. </div><div>+Mide ifrazatını artırır. </div><div>-Balla karıştırılıp içilirse, </div><div>+mide ülserine faydalıdır.</div><div>-Kabızlığı ve bağırsak spazmını giderir. </div><div>+Boyun ve yüze güzellik verir. </div><div>-Burkulma ve ezilmelerde ağrıyı keser.</div><div>+Saç dökülmesini önler</div>

Ihlamurun faydaları

Ihlamurun Faydaları:Ihlamur:Ihlamurgiller familyasından; kerestesi güzel, bir gölge ağacı ve bunun kurutularak çay gibi haşlanıp içilen güzel kokulu çiçeğidir. Temmuz ve ağustos aylarında toplanıp, ku…

Devamı »

Maydanozun Faydaları

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt7Btb8YYL5v53V1k3d3kKDe83wnUcU9QBT5xypaLmMMikhDip6wMyWB3Y9S-RCvRzQSHZHvItraMC5qRKcHEHJXbIG2QUD1lHc86cVJljEz0r4tMCvWNoS6e9mwbvvE6w6FTaTJKIIAkG/s1600/maydanozun+faydalar%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt7Btb8YYL5v53V1k3d3kKDe83wnUcU9QBT5xypaLmMMikhDip6wMyWB3Y9S-RCvRzQSHZHvItraMC5qRKcHEHJXbIG2QUD1lHc86cVJljEz0r4tMCvWNoS6e9mwbvvE6w6FTaTJKIIAkG/s1600/maydanozun+faydalar%C4%B1.jpg" width="200" /></a></div><span style="color: red; font-family: Courier New;"><b>Maydanoz:</b></span><br /><span style="font-family: Courier New;">Maydanozgiller familyasından; yaprakları güzel kokulu ve parçalı, kazık köklü, 30 - 100 cm boyunda, iki yıllık otsu bir bitkidir. Çiçekleri şemsiye halindedir. Tohumları ufak ve esmerdir. Meyvelerinin içeriğinde uçucu bir yağ ile apiin adlı bir glikozit vardır. Kökünde, biraz uçucu yağ, müsilaj ve apiin vardır. Yaprakları, kökü ve meyvesi kulanılır.</span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4CgNXrxYLKSF1zmOpUcIYT4oeYBfYetGpQ2AvHebaFhqht6zZfSG-QlU5iWWF7SaF7QbKLIoFp_-tfTd9lT0WzcBcBNsIuPAlvvRnDLvoiBDIi8jTGnZkWB8NcCR_HCHyubUf4aPFCzsN/s1600/maydanoz.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4CgNXrxYLKSF1zmOpUcIYT4oeYBfYetGpQ2AvHebaFhqht6zZfSG-QlU5iWWF7SaF7QbKLIoFp_-tfTd9lT0WzcBcBNsIuPAlvvRnDLvoiBDIi8jTGnZkWB8NcCR_HCHyubUf4aPFCzsN/s1600/maydanoz.jpg" width="200" /></a></div><span style="font-family: Courier New; font-size: x-small;"><br /></span><span style="color: red; font-family: Courier New;"><b>Maydanozun Faydaları:</b></span><br /><span style="font-family: Courier New;">+İdrar söktürür.</span><br /><span style="font-family: Courier New;">-İştah açar.</span><br /><span style="font-family: Courier New;">+İltihaplı yaraların iyileşmesini sağlar. </span><br /><span style="font-family: Courier New;">-Aybaşı sancılarını keser.</span><br /><span style="font-family: Courier New;">+Sürmenajda faydalıdır.</span><br /><span style="font-family: monospace;">-Yüksek tansiyonu düşürür.</span><br /><span style="font-family: monospace;">+Kalbin yorulmasını önler.</span><br /><span style="font-family: monospace;">+Kansızlığı giderir. </span><br /><span style="font-family: monospace;">-Kansere karşı korur. </span><br /><span style="font-family: monospace;">+Karaciğer şişliğini giderir. </span><br /><span style="font-family: monospace;">-Safra akışını kolaylaştırır.</span><br /><span style="font-family: monospace;">+Vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırır. </span><br /><span style="font-family: monospace;">-Vücutta biriken suyu boşaltır. </span><br /><span style="font-family: monospace;">+Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.</span><br /><span style="font-family: monospace;">-Romatizmada faydalıdır. Mide ve bağırsaklarda gaz birikmesini önler.</span><br /><span style="font-family: monospace;">+Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur. </span><br /><span style="font-family: monospace;">-Aybaşı kanamalarının düzenli olmasını sağlar.</span><br /><span style="font-family: monospace;">+Anne sütünü azaltır ve böylelikle memelerin şişmesini önler. </span><br /><span style="font-family: monospace;">-Cinsel istekleri artırır.</span><br /><span style="font-family: monospace;">+Görme gücünü artırır. </span><br /><span style="font-family: monospace;">-Böbrek iltihabı olanlar maydanoz yememelidir.</span>

Maydanozun Faydaları

Maydanoz:Maydanozgiller familyasından; yaprakları güzel kokulu ve parçalı, kazık köklü, 30 - 100 cm boyunda, iki yıllık otsu bir bitkidir. Çiçekleri şemsiye halindedir. Tohumları ufak ve esmerdir. Mey…

Devamı »

Kırışıklıkları Engelleme Yolları Nelerdir?

<div class="icerik">Kadınların en çok büyük sorunu kırışık ciltler. Her hangi bir alışveriş merkezine girdiğiniz anda önünüze kremler vs. ürünler önümüze çıkıyor. Kozmetik ürünlerin ötesin de, kırışıklıklarınızla başetmenin yollarını sizlere sunuyoruz...<br /><br /><br /><span style="color: red;">Arabanızda bile UVA ışınlarına maruz kalıyorsunuz </span><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb7FYrrCkk2EWFBmvuponrTdorj7L0rzIafntFtVGUvRtUxRsYrho5jXlWvumgwLCbhOZlfsIKzV9qJTbuXrSXWFVqWzTXJOL2DjPXU6k6mlmP7x1Yt-z9ezjXvXDWwHnPvXkncmS7n0g/s1600/yuzkrem%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Kırışıklıkları Engellemenin Yolları1" border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb7FYrrCkk2EWFBmvuponrTdorj7L0rzIafntFtVGUvRtUxRsYrho5jXlWvumgwLCbhOZlfsIKzV9qJTbuXrSXWFVqWzTXJOL2DjPXU6k6mlmP7x1Yt-z9ezjXvXDWwHnPvXkncmS7n0g/s200/yuzkrem%C4%B1.jpg" title="Kırışıklıkları Engellemenin Yolları1" width="200" /></a>Günümüzde çoğu kişi araba kullanmaktadır. Buda kırışıklıklar için çok iyi bir zemin hazırladığımız anlamına geliyor. Çünkü, arabamızın camları hava güneşli olsun olmasın yansıma olay ile kırışıklıklara sebep olan <b>UVA </b>ışınlarının direkt olarak size yansımasına sebep oluyor. Bunu engellemek İçin evden çıkmadan önce spektrumlu güneş kremi kullanmalısınız veya arabanızın camlarına film ile kapatmalısınız. Böylelikle <b>UVA</b> ışınlarıdan korumuş olursunuz.<br /><br /><br /><span style="color: red;">Genetik durumunuzu inceleyin </span><br />Kırışıklıkların oluşumu büyük ölçüde genetiktir. Aile büyüklerinizin ciltlerini inceleyerek gelecekte yüzünüzün nasıl görüneceğini öngörebilirsiniz. Bu etkileri geciktirmeniz için güneş ışınlarından uzak durmanız ve çinko veya titanyum dioksit içeren geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmanız gerekiyor.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwJfIi86TdCWZBgYNu5XRaDhqrRLpjvOfhwl_ENGunFCTr21cNmSA0i8QpoDmasfB9fBIVwGpMdlk1fXUiEew4O76fhWQjds2t4wjg7pWloejvKGG8WbySyQFQciyM-Qbw0f8SeMJVzv8/s1600/tabakta-meyve-sosyal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Kırışıklıkları Engellemenin Yolları2" border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwJfIi86TdCWZBgYNu5XRaDhqrRLpjvOfhwl_ENGunFCTr21cNmSA0i8QpoDmasfB9fBIVwGpMdlk1fXUiEew4O76fhWQjds2t4wjg7pWloejvKGG8WbySyQFQciyM-Qbw0f8SeMJVzv8/s200/tabakta-meyve-sosyal.jpg" title="Kırışıklıkları Engellemenin Yolları2" width="158" /></a><span style="color: red;">Meyve ve sebze tüketin </span><br />Ahududu, yaban mersini, kırmızı biber ve ıspanak gibi sebze ve meyveler, cildinizi çevresel zararlara karşı koruyacaktır. Bu da cildinizin kolay kolay kendini bırakmamasına ve kırışmamasına neden olacaktır. Ayrıca C ve E vitamini açısından zengin yiyecekler ve yeşil çay da cildinize iyi gelecektir.<br /><br /><br /><span style="color: red;">Sürekli aynı tarafınızın üzerine yatmayın</span><br />Yaşınız ilerledikçe yüzünüzdeki bağ dokusu ve kolajen, gücünü ve etkisini kaybetmeye başlar. Dolayısıyla siz her gece aynı tarafınızın üstüne yatarsanız, yüzünüzün sağı ya da solu her gece, saatlerce baskıya maruz kalır. Azalan bağ dokusu ve kolajen etkisi sebebiyle de toparlaması gençliğinizdeki gibi kolay olmaz. Uzmanlar, taraf değiştirerek yatmanız halinde bu sorunu ortadan kaldırabileceğinizi açıklıyor.<br /><br /><br /><span style="color: red;">Kaşlarınızı çatmayın</span><br />Elbette güneş gözünüze vurduğunda ya da ortam çok parlak olduğunda kaşlarınızı çatarsınız. Bunu güneş gözlüğü yardımıyla çözmeniz mümkün. Böylece bu bölgede oluşabilecek olan kırışıklıkları engelleyebilirsiniz. Ancak bu bölgedeki kırışıklıklar ağırlıklı olarak göz kaslarındaki bir rahatsızlığı işaret eder. Bu sorunu çözmek için vakit kaybetmeden bir göz doktoruna gidin.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Cz7s_PMQpH660_F02xjhPe2N3ckOG9HPzdXuFEFkPrzTLyZnB4_FWZKmxEhyphenhyphen_JHHZGxRsISYI1UjAC9tsnMe-gizU5hxwLnTDVcuJa3OzpFcF6sGOfL4IMctBJK7ZFnwJ_jgNzi9XN8/s1600/1_330ec09921f12db13acd07774c37e8413_5e12a43fc626718a69cf1d4daf85b501.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kırışıklıkları Engellemenin Yolları3" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Cz7s_PMQpH660_F02xjhPe2N3ckOG9HPzdXuFEFkPrzTLyZnB4_FWZKmxEhyphenhyphen_JHHZGxRsISYI1UjAC9tsnMe-gizU5hxwLnTDVcuJa3OzpFcF6sGOfL4IMctBJK7ZFnwJ_jgNzi9XN8/s1600/1_330ec09921f12db13acd07774c37e8413_5e12a43fc626718a69cf1d4daf85b501.jpg" title="Kırışıklıkları Engellemenin Yolları3" /></a><span style="color: red;">Susuz kalmayın</span><br />Hepimiz suyun önemini biliyoruz ama genellikle bunun için birşey yapmıyoruz. Belki vücudunuzu susuz bıraktığınızda, cildinizin kuruduğunu ve daha çabuk kırıştığını söylersek artık vücudunuzu susuz bırakmazsınız...<br /><br /><br /><span style="color: red;">Kolajene dikkat! </span><br />Cildin sıkı ve elestik görünmesini sağlayan en önemli maddedir. C vitamini, peptidler, alfa hidroksiasid ve retinoid içeren tropikal losyonlar hücrelerin çalışmasına ve kolajen üretmesine neden olur. Ayrıca farklı cilt bakım yöntemleri ile de cildinizin kolajen üretmesi sağlanabilir. Bunun için bir estetik merkezine danışabilirsiniz. <br /><div style="clear: both;"></div></div>

Kırışıklıkları Engelleme Yolları Nelerdir?

Kadınların en çok büyük sorunu kırışık ciltler. Her hangi bir alışveriş merkezine girdiğiniz anda önünüze kremler vs. ürünler önümüze çıkıyor. Kozmetik ürünlerin ötesin de, kırışıklıklarınızla başetme…

Devamı »

Telefonla uzun konuşma

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://t24.com.tr/media/stories/2013/03/page_uzun-ve-sik-konusma-bas-donmesine-sebep-oluyor_688437203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="http://t24.com.tr/media/stories/2013/03/page_uzun-ve-sik-konusma-bas-donmesine-sebep-oluyor_688437203.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman'; font-size: 21px; line-height: 24px; text-align: start;">'Telefon ve diğer cihazlardan çıkan radyasyon, vertigoya yol açabiliyor. Cep telefonu sinyali, beyin hücreleri üzerinde depresyon etkisi yaratıyor'</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman;"><span style="font-size: 21px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;">Yapılan araştırmalara göre, cep telefonuyla sık ve süreli konuşmalar vertigo adı verilen baş dönmesine yol açıyor. Tedavi edilmeyen basit vertigo atağı, kronikleşerek başka sistemlere de etki edebiliyor.</span></span></span></li><li><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman;"><span style="font-size: 21px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;"><div style="margin-bottom: 10px; padding: 0px 10px;">Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.<strong>Ertuğrul Bolayır</strong>, halk arasında baş dönmesi olarak bilinen vertigonun, her yaş grubunda görülebileceğini belirtti. Bolayır, 'Telefon ve diğer cihazlardan çıkan radyasyon, vertigoya yol açabiliyor. Cep telefonu sinyali, beyin hücreleri üzerinde depresyon etkisi yaratıyor. Cep telefonunun yaydığı radyasyon, vertigo ataklarına neden oluyor. Gereksiz ve uzun görüşmelerden kaçınmalıyız. B12 vitamini eksikliği, folik asit yetmezliği ve anemi sonucu da baş dönmesi gelişebilir.' şeklinde konuştu.</div><div style="margin-bottom: 10px; padding: 0px 10px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq6hO3syN4CIB8JYQIRCoYPa5HHODZ1uzNIe2ODz9cHnzFbDTRUOEtPW7evbGnYgT21uwNI2O3xkC7izltWqO0PjBsN3wK_oxjNyAXDKLXEjo-QNaCcYpkUj8AXtpbKyvtH1KcJjvyWBBV/s1600/telefon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq6hO3syN4CIB8JYQIRCoYPa5HHODZ1uzNIe2ODz9cHnzFbDTRUOEtPW7evbGnYgT21uwNI2O3xkC7izltWqO0PjBsN3wK_oxjNyAXDKLXEjo-QNaCcYpkUj8AXtpbKyvtH1KcJjvyWBBV/s1600/telefon.jpg" width="200" /></a></div>Hastalığın kesinlikle önemsenmesi gerektiğini belirten Dr. Bolayır, 'Hastalığın kronikleşmesi vertigo ataklarını sıklaştırır, yaşam kalitesini düşürür' dedi.</div><div style="margin-bottom: 10px; padding: 0px 10px;">Baş dönmesinin çocuklarda da görülebildiğine işaret eden Bolayır, günlük yaşamdaki yoğun stres, teknolojik gelişme, gürültü ve hava kirliliğinin bu duruma yol açtığını sözlerine ekledi.</div></span></span></span></li></ul><br /><br />

Telefonla uzun konuşma

'Telefon ve diğer cihazlardan çıkan radyasyon, vertigoya yol açabiliyor. Cep telefonu sinyali, beyin hücreleri üzerinde depresyon etkisi yaratıyor'Yapılan araştırmalara göre, cep telefonuyla sık ve sü…

Devamı »

Obezite Hastalığı

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-Gehj3aoQcXvl4zSPbSr-EoHQfdMpZ26Z61LWGlLHjiiCofT-ZS74sU7hkZbz2iKSj2RftCdMwBMBRUSLriuVejgFNAew2HoqSCp8G4-MRuRT5gdhmJqWElmGm4umLCrLx_jBdDdME4/s1600/bontavi-kilo-aldirici-kilo-almak-istiyorum.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-Gehj3aoQcXvl4zSPbSr-EoHQfdMpZ26Z61LWGlLHjiiCofT-ZS74sU7hkZbz2iKSj2RftCdMwBMBRUSLriuVejgFNAew2HoqSCp8G4-MRuRT5gdhmJqWElmGm4umLCrLx_jBdDdME4/s1600/bontavi-kilo-aldirici-kilo-almak-istiyorum.jpg" /></a></div><br /><div style="background-color: white; color: #666666; font-family: verdana; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;"><b><span style="color: #444444;">Obezite, dünya genelinde en önem sağlık sorunlarından bir tanesi haline gelmiştir. Günümüzde her yıl yüzlerce insan obezitenin yol açtığı kronik rahatsızlıklarına maruz kalıyor. Obezite, vücudun normalinden fazla yağ tutmasıyla ortaya çıkıyor. Kişinin hayat standartlarını daha olumsuz olarak etkiliyor.</span></b><br /><b><span style="color: #444444;"><br /></span></b></div><div style="background-color: white; color: #666666; font-family: verdana; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;"><b><span style="color: #444444;">Obezite olan kişiler yüksek kan basıncı, felç, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, diyabet, göğüz kanseri, sindirim sistemi bozuklukları, üst solunum yolları problemleri, eklem rahatsızlıkları, adet düzensizliği, hamilelik sorunları gibi bir çok hastalıkları yaşayabiliyorlar.</span></b><br /><b><span style="color: #444444;"><br /></span></b><b><span style="color: #444444;">Obeziteye sebep olan bir çok yol vardır. Genetik yapı, metabolizma bozuklukları, gelişimsel problemler, yeme bozuklukları, hareketsiz yaşam ve psikolojik sorunlar obeziteye sebep olan yollardır. Bu hastalığın en önemli ve en etkili tedavi yolu diyettir. Diyet sayesinde kişinin ideal kilosu yerine gelir ve beslenme alışkanlığının düzelmesine yardımcı olur. Diyet yapacak kişi bir doktora danışıp diyet listesi almalıdır ve diyet listesine uymalıdır.</span></b></div>

Obezite Hastalığı

Obezite, dünya genelinde en önem sağlık sorunlarından bir tanesi haline gelmiştir. Günümüzde her yıl yüzlerce insan obezitenin yol açtığı kronik rahatsızlıklarına maruz kalıyor. Obezite, vücudun norma…

Devamı »

Baş Ağrısı Deyip Geçmeyin

Baş ağrısı kişilerin yaşamları boyunca karşı karşıya kalabileceği, günlük işlerini ve yaşantısını etkileyebilecek bazen de ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilecek, küçümsenmemesi gereken bir sorundur. Her insan yaşamının bazı dönemlerinde bu sorundan şikâyetçi olmuş olabilir. Kimi zaman ağrı kesici bir ilaç içerek geçiştirilen baş ağrısı aslında daha ciddi ve ağır bir hastalığın habercisi olabilir. Tümör, ur ya da beyin kanaması gibi ağır hastalıkların da belirtisi olma ihtimali olan baş ağrısı bazen de stres, yorgunluk ve hava değişiminden dolayı da oluşabilir.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx1ujhDiUhQfoaZwN5usFWM_wt4YF0d5UGsggs4GqNyzWE_x2KIBUWKS-sMq6mda5QpErwfFOx0ocrOn4_i3fbMVQzzRMaa9V-jKZdCguy0wWlfjTCi_hOQ-qWiB_E4qb0tps7ehLRfbe2/s1600/Ba%C5%9F+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx1ujhDiUhQfoaZwN5usFWM_wt4YF0d5UGsggs4GqNyzWE_x2KIBUWKS-sMq6mda5QpErwfFOx0ocrOn4_i3fbMVQzzRMaa9V-jKZdCguy0wWlfjTCi_hOQ-qWiB_E4qb0tps7ehLRfbe2/s1600/Ba%C5%9F+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1.jpg" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">  </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Migren ya da sinüzit hastalığının da habercisi olan baş ağrısı küçük bir sorun diye üzerinde durulmadan geçiştirilmemeli ve küçümsenmemelidir. Siz de baş ağrısı çekiyorsanız ve bu sorun yaşantınızın büyük bir bölümünü etkilemeye başladıysa, size en yakın hastaneden ya da doktordan yardım isteyin. Asla küçümsenmemesi gereken baş ağrısının arka planın da çok daha büyük bir hastalık ya da hastalık belirtisi olabileceğini de aklınızdan hiçbir zaman çıkarmayın.  </div>

Baş Ağrısı Deyip Geçmeyin

Baş ağrısı kişilerin yaşamları boyunca karşı karşıya kalabileceği, günlük işlerini ve yaşantısını etkileyebilecek bazen de ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilecek, küçümsenmemesi gereken bir so…

Devamı »

Kilo Verdiren Besinler

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhJku80Ljbw_CYxQbwiCq04TMUi2NRGyyQHAy7yIOeDmRl4uQ_-IEIQT6wOzbolgiCzjEGUi1XUa_nlu2yGJ6VqjbqnmijUY7SiaRmsof9vtrcrL7yZjK9r9Tgo-7oMj5quLdkWPHGonLK/s1600/kilo+verdiren+besinler.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhJku80Ljbw_CYxQbwiCq04TMUi2NRGyyQHAy7yIOeDmRl4uQ_-IEIQT6wOzbolgiCzjEGUi1XUa_nlu2yGJ6VqjbqnmijUY7SiaRmsof9vtrcrL7yZjK9r9Tgo-7oMj5quLdkWPHGonLK/s200/kilo+verdiren+besinler.jpg" width="200" /></a></div><span id="internal-source-marker_0.3751598176212135" style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span id="internal-source-marker_0.3751598176212135" style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kilo vermek kimileri için zor olabilir ama birkaç unsura dikkat ettiğinizde, beslenmenizde bazı besinlere daha çok yer verdiğinizde olumlu sonuçları göreceksiniz</span></span><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">.</span></span><div><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div><div><ul><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Kalsiyum ve D vitamini içerikli yiyecekler tüketin</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gün içerisinde en az 2 öğününüzde kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketin. Bu 2 besin öğesinin birlikte bulunduğu besin grubu da süt ve türevleri. Kas ve kemik gelişiminin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyorlar. Yapılan araştırmalar her gün 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre daha az kilo aldıkları, daha çabuk kilo verdiklerini gösteriyor. D vitaminin ise kiloyu korumada etkisi olduğu belirtiliyor.</span></span></span></li><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bol posa alın</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Günde en az 20 gram posa almaya çalışın. Posalı yiyecekler tokluk hissini artırırken kilo vermeye de destek oluyorlar. Örneğin 1 orta boy elma yiyerek 3.3gr, 12 adet kiraz yiyerek 1.5gr, 1 orta boy armutla 5.1gr, 100gr. ıspanakla 2.2gr, 100gr. nohutla 6.2 gr posa almış oluyoruz.</span></span></span></span></li><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Faydalı yağlardan destek alın</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fındık, avakado, balık, ceviz, ayçiçek yağı,</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> mısır</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">özü yağı, keten tohumu omega-3 ve omega-6 dan zengin besinlerdir. Günde toplamda 4 porsiyon kadar tüketilmesi sağlıklı bir beslenme</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">örüntüsü için gereklidir. Yağlı besinlerin tokluk hissini artırdığı artık bilinen bir gerçek. Yapılan araştırmalar hergün omega-3 den zengin besinler tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre açlık hislerinin daha az olduğu ve kilo vermeyi hızlandırdığı yönünde.</span></span></span></span></span></li><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hergün en az 2lt. su tüketin</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Su tüketimi kilo kaybını üç şekilde sağlamaktadır. Birincisi su yediğimiz yiyeceklerin sindirilmesi için gereklidir, sağlık problemi olmayan ve 2lt.den az su tüketenlerin kilo kaybı daha az olmaktadır. İkincisi ise su eklem hareketlerini kolaylaştırdığı için kilo vermeyi hızlandırır. Üçüncüsü ise fazla ödemin atılmasını sağladığından total kiloyu etkileyecektir.</span></span></span></span></span></span></li><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Düzenli yeşil çay için</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En çok yeşil çayda bulunan kateşin adı verilen antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve özellikle bayanların en büyük problemi olan karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı araştırmalarca desteklenmekte. Ayrıca yeşil çayın metabolizmayı da hızlandırdığı bilinen bir gerçek. Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketmeyi unutmayın. Eğer tansiyon veya mide sorununuz yoksa içerisine ekleyeceğiniz limon suyu da kateşinin etkisini artıracak, böylelikle kilo kaybını da hızlandıracaktır.</span></span></span></span></span></span></span></li><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Yemeğe önce salata ile başlayın</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Çok az yağ ilave edilmiş salata ile öğüne başlamak tokluk hissinizi artıracağından diğer yemekleri daha az yemenize neden olacaktır. Böylelikle ekstra kalori</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> alımını da azaltacaktır.</span></span></span></span></span></span></span></span></li><li><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Yemeklerinizi baharatlandırın</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Acı baharatların metabolizmayı hızlandırması kilo kaybınızı etkileyecektir. Her gün bir tatlı kaşığı kadar tüketilen kırmızı biber metabolizmayı %23 artırmaktadır.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></li></ul></div>

Kilo Verdiren Besinler

Kilo vermek kimileri için zor olabilir ama birkaç unsura dikkat ettiğinizde, beslenmenizde bazı besinlere daha çok yer verdiğinizde olumlu sonuçları göreceksiniz.Kalsiyum ve D vitamini içerikli yiyece…

Devamı »

Kilo Verirken Yapılan Hatalar

<h2>Kilo Verirken Yapılan Hatalar</h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqiQs1841gpe9gblwmH0YKrnU-5xATsoKbVWtSyanskDJYCCdL0qC4Pz8h9lvQaxq-bTO4y4-ga0LJaXnpsQTbhAGTjdcq6A2wHAXhxAV8xD0s188RRM51sUCmslKODgHczLIneUG3C0J/s1600/Kilo+Verirken+Yap%C4%B1lan+Hatalar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqiQs1841gpe9gblwmH0YKrnU-5xATsoKbVWtSyanskDJYCCdL0qC4Pz8h9lvQaxq-bTO4y4-ga0LJaXnpsQTbhAGTjdcq6A2wHAXhxAV8xD0s188RRM51sUCmslKODgHczLIneUG3C0J/s320/Kilo+Verirken+Yap%C4%B1lan+Hatalar.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ol><li><span style="color: red;">Diyetisyen Kontrolünde Olmadan Zayıflamak</span></li></ol><ul style="color: red;"><li><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: start;">Beslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaşam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Diyetisyen kontrolünde olunmadığında başarı oranı da düşmekte.</span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">2-</span><span style="color: red;">Kahvaltıyı Atlamak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Kahvaltı sizi güne hazırlayan en önemli öğündür. Atlandığında daha az kilo verecek, metabolizmanız yavaşlayacak, konsantrasyon problemi yaşayacaksınız.</span></span></span></li></ul><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: center;">3-</span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: center;">Hızlı Yemek Yemek</span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Yemek yeme süresi mümkün olduğu kadar uzatılmalıdır. Böylelikle hem daha az yemek yiyecek hem de sindirim enzimleri salgılanacaktır. Hızlı yemek yendiğinde sindirim yavaşlamakta bu durumda kilo artışına neden olmaktadır.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">4-</span><span style="color: red;">Su İçmemek</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Su besinlerin sindirilmesi, metabolik atıkların atılması, metabolizmanın hızlanması ve dolayısıyla kilo kaybı için elzemdir. Günde 2-2,5 lt su içilmelidir ama tükettiğiniz çay, kahve, meyve suyu veya bitki çayları suyun yerini tutmamakta.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">5-</span><span style="color: red;">Sık Sık Öğün Atlamak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Günde sadece 3-4 öğün veya daha az sıklıkta beslenenlerde düzensiz kan şekeri salgılanması, daha fazla açlık hissi ve kilo problemi görülmekte. Beraberinde birçok hastalılar da tetiklenmektedir. Bütün besinlerden ihtiyacımız ölçüsünde ve uygun sıklıkta beslenmek elbette en doğru yöntem.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">6-</span><span style="color: red;">Diyete Hedefsiz Başlamak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım edemez. Diyete başlarken de kendimize gerçekçil hedefler koymalıyız, bu şekilde başarıya ulaşmak biraz daha kolaylaşacaktır.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">7-</span><span style="color: red;">Az Uyumak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Günde 7 saatten az uyuyan kişilerin daha fazla kilo alma riskine sahip oldukları araştırmalarca desteklenmekte. Uyku esnasında salgılanan büyüme hormonu yağ yakımına da destek olmaktadır.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">8-</span><span style="color: red;">Hareketsiz Bir Yaşam</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Tek başına elbette kilo almaya neden değil ama hem düzensiz besleniyor hem de hareketsiz bir yaşamınız varsa kilo almamanız için de bir neden yok. Hergün iş, okul, alışverişe giderken ayıracağınız bir 30 dakika hem kilo vermenize hem de sağlıklı yaşamanıza destek olacaktır.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">9-</span><span style="color: red;">Kısa Süre Kilo Vermek</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Herkes biran önce fazla kilolarından kurtulmak ister ama hızla verilen hızla geri alınabilmektedir. Önemli olan sağlıklı beslenme alışkanlığının edinilmesi.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">10-</span><span style="color: red;">Diyet Sürecince Hergün Tartılmak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Zayıflama diyeti süresince sizi demoralize edebilecek en önemli unsurdur tartılmak. Gün içerisinde bile değişimler görülebilir; ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz. Haftada 1 kez mümkünse diyetisyeninizin kontrolünde tartılmalısınız.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">11-<span style="color: red;">Televizyon Karşında Yemek Yemek</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Televizyon karşısında yemek yiyenlerin yemeyenlere göre daha fazla kilo aldığı araştırmalarca desteklenmektedir. Farkında olmadan porsiyon miktarlarınız artabilir ve daha hızlı yiyebilirsiniz.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">12-</span><span style="color: red;">Moda Diyetleri Yapmak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Bu tarz diyetlerle çoğu kişide birkaç kilo gider ama giden su veya proteinden yetersiz bir programsa kas kaybı olacaktır ve kişi kilo verdiğini sanır. Sonrasında fazlasıyla kiloları geri alma ve metabolik direnç görülme riski vardır.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">13-</span><span style="color: red;">Ayakta Yemek Yemek</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Yemekleri ayakta yediğinizde hem daha hızlı yiyecek hem de sindirim problemleri yaşayacaksınız. Ayakta yemek yemekde kilo artışını etkilemektedir.</span></span></span></li></ul><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">14-Sürekli Aynı Diyeti Uygulamak</span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Uyguladığınız diyet programı bir süre sonrasında kilo kaybında durağanlaşma yaratabilir. Diyetisyeniniz kontrolünde programınızı değiştirmek daha sağlıklı sonuçlar almanızı sağlayacaktır.</span></span></span></li></ul><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">15-</span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red;">Light ürünleri sınırsız tüketmek</span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Light ürünler içeriğindeki yağ veya şeker oranı azaltıldığı için kalori değeri eşdeğer ürünlere göre azaltılmıştır ama malesef kalorisiz olarak da algılanabilmekte.Tüketim miktarınıza bağlı olarak kilo artışını etkileyebilir.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">16-</span><span style="color: red;">Süt Ve Süt Ürünlerini Tüketmemek</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Süt ve süt ürünleri hem kan şekerini dengelemekte hem de içeriğindeki kalsiyumdan dolayı yağ yakımını tetiklemektedir. Bu ürünleri tüketmeyenlerde kilo problemi daha fazla yaşanabilmektedir.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">17-</span><span style="color: red;">Posalı Yiyecekler Yemek</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Posalı yiyeceklerin kolesterol seviyesini dengeleyici ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkisinin yanı sıra kan şekerini dengeleyici, barsakları çalıştırıcı, tok tutucu özelliği bulunmaktadır. Günde 25-30g. posa tüketimi kilo kaybını da hızlandıracaktır.</span></span></span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">18-</span><span style="color: red;">Sevdiğiniz Yiyecekleri Hayatınızdan Çıkartmak</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Zayıflamak için asla sevdiğiniz yiyeceklere veda etmeniz gerekmiyor. Beslenmenize yaşam boyu dikkat etmeniz gerekmekte ama ara sıra kendinizi de ödüllendirmek motivasyonunuzu tetikleyecektir.</span></li></ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #333333;">19-</span><span style="color: red;">Stresli Bir Yaşam</span></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul><li><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="background-color: white; color: #333333; text-align: start;">Stres vücutta kortizol salgılanmasına, kortizolde kilo artışına neden olmaktadır. Kortizolün özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olduğu bilinmekte. Stressiz bir yaşam elbette zor ama minimuma indirmekte elimizde.</span></span></span></li></ul><br /><div><br /></div>

Kilo Verirken Yapılan Hatalar

Kilo Verirken Yapılan HatalarDiyetisyen Kontrolünde Olmadan ZayıflamakBeslenme programınız vücut analiz sonuçlarınıza, kan bulgularınıza ve yaşam tarzınıza uygun olarak diyetisyen tarafından hazırlanm…

Devamı »

İshali ne keser?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM4LU9NUv8o5zbzXCcbdLF47k7HZBuLngDTPLv8TSybYrTZ0otwctk-2eA7N1VpSF5Oy2MRQjDOhe-Zoa5zR09dq4_mAM8eHAB1h8AUFpatDkmrJEZfNYoMmfwNNiTuyqWKlNmwdTLtziY/s1600/ishali+ne+keser.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM4LU9NUv8o5zbzXCcbdLF47k7HZBuLngDTPLv8TSybYrTZ0otwctk-2eA7N1VpSF5Oy2MRQjDOhe-Zoa5zR09dq4_mAM8eHAB1h8AUFpatDkmrJEZfNYoMmfwNNiTuyqWKlNmwdTLtziY/s200/ishali+ne+keser.jpg" width="123" /></a></div>Merhaba arkdaşlar bugünkü yazdımda ishali kesen yiyeceklerden ve ne yapmanız gerektiğini anlatacağım.İshallik özellikle çocuklarda görülür;Bu tür rahatsızlıklar da herşeyden önce bir uzman doktora gidilmesi gerekir..<br /><br /><h2>İshali kesen yiyecek içecekler:</h2><div>-Öncelikle haşlanmış patates yenilmeli.</div><div>-Bol bol su için çünkü ishallikle birlikte vücut baya bir sıvı kaybedecektir.</div><div>-Limon Ve kahve karışımı</div><div>-Muz Yemek</div><div>-Leblebi Yemek</div><div>-Yoğurt Ve kuru çay karıştırıp yenilmesi</div><div><br /></div><div>Evet arkdaşlar özellikle bol bol su için bide haşlanmış patatesi tüm doktorlar öneriyor bu ikisini özellikle yapın eğer hala geçmiyorsa hemen bir doktora gitmenizde fayda var.Aksi taktirde bazı ishallikler ölümle bile sonuçlanabiliyor.</div>

İshali ne keser?

Merhaba arkdaşlar bugünkü yazdımda ishali kesen yiyeceklerden ve ne yapmanız gerektiğini anlatacağım.İshallik özellikle çocuklarda görülür;Bu tür rahatsızlıklar da herşeyden önce bir uzman doktora gid…

Devamı »